ダイエット 雑炊最新流行

 

 

これで、かぼちゃを入れて

雑炊を作ってみたら〜〜〜

＊旦那が・・・作ったんだけど。

 

 

なんとも言えない、プチプチとした食感と

お腹にもたれない感覚。

 

なのに、腹持ちがいい・・・

 

 

 

これ、普通に米の雑炊よりも

はるかに良さそう〜〜〜ってことで栄養価を調べてみると

 

• ビタミンB1
• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ナイアシン
• パントテン酸
• カリウム
• マグネシウム
• ルチン

 

血液の循環を良くする

「ルチン」が含まれています

 

ビタミンＢ群が多いので、代謝も良くなりますねー

 

カリウム、マグネシウムも入っているので

むくみの予防にもなりそうです。

 

 

カロリーは高いと書いてあるけれど

ダイエットにカロリーなんてほとんど関係ありませんので

気にすることは、無いですよーーー

 

 

あなたの腸内細菌の状態や、ビタミンミネラルの摂取量で

変わるだけです。

 

今日も素敵な１日の始まりです。

 

笑顔でお過ごしください

 

 

今日の一枚

 

てんてん〜〜

 

 

 

３㎏の壁がーーーーーーーーーー！！

 

厚い！！！！

 

いかに今まで夜ご飯もりもり食べていたのかがわかりますね。

あれはあれでとても楽しかった。後悔はしていない。

 

ダイエット初期は

雑炊などにしていたのですが、

 

そこからサラダ＋野菜スープの組み合わせになり

 

からの鶏むね＋サラダ＋小鉢（糸こんにゃくとそぼろ、ひじきなど）

＋スムージー・・・（Tさんは毎日飲んでます、えらい・・・）

 

なんだかんだ変化してきており・・・・

 

夜炭水化物抜きダイエット、だいぶ慣れてきました。

 

 

平日はかなり抑えてますが

土日のお昼ご飯は好きなものを食べてるので

そこまでひもじく（なる時もあるけど）なりませぬ。

 

でも昨日折り込みチラシで

宅配ピザが入っており

 

目をそらしました。

 

そして最近気づいたこと。

 

いるんですよね、カマドウマ。

 

でかくて飛ぶ虫大体こわい。

 

 

 

 

▼よろしければポチっとクリックお願いいたします！