人生に必要な知恵は全てダイエット 雑炊で学んだ

鳥ふじ

私の日記です。鳥ふじ 特選厚切りロース定食という豪勢なトンカツ定食

ダイエット 雑炊がもっと評価されるべき10つの理由

 
 
ダイエット中なのにいけないいけないと思いつつ、ついつい食べちゃうパンの耳…
飢えてるせいか、そのまま食べても意外に美味いんだ…
 
 
さて、今日は山歩きの日!
一昨日・昨日と食べ過ぎたパンの耳の分、体を動かしてくるぞー!
 
今日も外食だけど9月分の総カロリー〆日だから、ギリでも赤字で終わらないよう頑張って来る…筋肉あせる
…つもり…笑い泣き
 
 
 
牛しっぽ牛からだ牛からだ牛あたま
 
 
9/29のダイエットご飯
 
 
 
【朝食】250kcal
・コーヒー(エリスリトール・ミルク)

・チアシード&GREEN DAKARA

・オートミール(20g)茶漬け
・温野菜(にんじん、コーン、いんげん)
・6Pチーズ1コと海苔
・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン)
 
 
 
【昼食】420kcal
・小麦ファイバー蒸しパン(ココア)
・温野菜(にんじん、いんげん)
・ゆでたまご
・もち麦雑炊
・茹でささみ
 
 
【間食】100kcalぐらいかな
・パンの耳つまみ食い
 
 
 
【夕食】480kcal
・小麦ファイバー蒸しパン(ココア)
・ゆで卵
・温野菜(にんじん、いんげん)
・ヤゲン軟骨ソテー300g(ノンオイル)
・サプリメント(ネイチャーメイド・スーパーマルチビタミン&ミネラル)
 
【1日合計】1,250kcal(外食用カロリー積立分、約150kcal分確保)
 
外食用カロリー積立、合計450kcal。
 
 
冷凍庫の整理のために、ヤゲン軟骨300g食べた。
別メニューの夫(今日はハンバーグだった)が食べ終わっても、いつまでもいつまでも噛み続けている私であった…
 
私の分のお米を切らしたので、2食とももち麦雑炊。
 
 
 
注意小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。
 
 
 
 
魚しっぽ魚からだ魚からだ魚あたま
 
昨日の運動・マッサージなど
 
・足踏みダイエット3種×1セット分→ 
・かかと上げ下げ 40回
・タッチトゥトゥズ 各20回→ 
・リンパマッサージ(お腹・腕)
・半身浴(40分)
 
 
 
注意運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてねドキドキ
 初心者の私への質問はご容赦を…しょぼん
 
 
魚しっぽ魚の骨魚の骨魚あたま
 
・今日の体重 56.9kg
(開始から-38.6kg)
・目標体重50kgまで、あと6.9kg)
 
 
 
 
【昨日の良かったポイント】
 
・パンの耳は食べ過ぎたが、カロリーの範囲内におさまっている。
・食材5色も守れた。
 
 
宇宙人しっぽ宇宙人からだ宇宙人からだ宇宙人あたま
 
いつもいいねや読者登録ありがとうございます。
個別にお返し出来ず申し訳ありません。
 
よく戴く質問を 右差し」 に、記事毎にまとめました。
よろしくお願いします。
 
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ビーグルしっぽビーグルからだビーグルからだビーグルあたま
 
 


 
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ダイエット 雑炊を殺したのはリア充

おは肉ございます!

 

今日はH29(ニク)年7月29日!肉の日は!

 

お肉の美味しいお店TOP10公開します!

 

毎日お肉を食べて半年で15キロのダイエットに成功しました、肉ダイエットインストラクターの長谷川香枝(かえ)でございます。

 


 

♡お肉知らせ♡

 

16年ぶりに台湾で日本の和牛が解禁されましたね~!

 

私の著書「最強肉食ダイエット」が中国語繁字体で翻訳され、

 

台湾で発売が決定しました!タイトルは「吃肉減肥法」です!!!

 


 

「もしドラ」「もしイノ」で300万部超えの大大大ベストセラー作家の肉友★岩崎夏海さん!先日、金肉にいらしてくださったときに「吃肉減肥法」お持ちいただきパチリ~!ありがとうございました(*^▽^*)

 


 

最近名古屋にも新店が!人形町で予約の取れない尾崎牛焼肉で有名な「にくがとう」三浦剛社長も金肉にきてくださいました!P80ににくがとうさんご登場いただいております!ありがとうございます。


 

9月9日(土)17:00~

「焼肉やっちゃん」(岩槻)にて「大人の肉夜会」開催!

美味しい焼肉フルコース&飲み放題込8000円!

 

9月13日(火)19:00~

「肉とビールでダイエットナイト」(渋谷カルチャーカルチャー)出演!

ダイエット肉料理&ビール飲放題込4000円!あけておいてね♡

約100名でのカルビ体操&ハラミ体操もやりますよ~!

 


 

H29(ニク)年、3月13日にわたくしがプロデュースしております焼肉店「金肉」「焼きちすぅ―さん」」が2店同日オープンし、どちらも連日沢山のお客様にお越しいただき、感謝感謝の心からありがとうございます。お客様から長くながーく愛されるお店になるよう、日々進化してゆきますのでどうぞよろしくお願いいたします。


 

お待たせしました!肉ランキングTOP10行きます!毎度のごとく順位はつけられないので今月の肉10選をアイウエオ順でいきます!

 

 

①AWkitchen FARM(丸の内)
 
女子会ランチに訪問!オードブルかわいい~♡
 
一番人気の、AW農園バーニャクダーに驚愕。。。
野菜が新鮮&濃厚ソースが上品で旨味凝縮美味しすぎて、うまーーーーーーーーーーっと叫んでしまいました♡リピ必須!
 
メインは鶏とマッシュルームのフォアグラバターソテー♡
鶏が柔らかくてとろけちゃいました~さっぱりジューシーほのかに甘い余韻が楽しい♡
 

②板前寿司(新宿)

 

肉TOP10なのになぜにお寿司~?♡

 

ふふ~まずは、赤貝のひも!実は貝類が好きな私です。

コリコリ食感と旨味がやみつき~ごまのアクセントもいいね!


 

いつもは1杯目だけはビール。その後はハイボール等蒸留酒や赤ワインを嗜む程度ですが、この日はとっても久々に日本酒を飲みました!

 

この2つが好きなんです。

 

〇九頭龍 純米 辛口すっきりフレッシュ感がGOOD!

〇紀土 KID 飲み口のよさが抜群!JAL国際線ラウンジにもあるよ~

 

ということで2合飲んじゃった(笑)

 

※ダイエット&健康には1日1合までがベターです※

 


 

女子人気大!板前まぐろ生春巻き!極上の中落ちトッピング~オリジナルの特製ドレッシングがとんでもなく旨い!やみつきの美味しさ♡

 


 

ここでお肉さまの登場~!うす焼き大名リブロース!甘くて濃厚とろんとろーん♡

 


 

そしてメインはこれ!佐賀牛A5レアステーキうにのせ 一貫680円!

佐賀牛LOVEな私にはたまらない逸品♡柔らか~い赤身肉にキメ細やかな風味ただようサシがたまらなーい!甘くコクある佐賀牛にうにのせ♡やみつきな逸品に出会っちゃいました。

 


 

 

③金肉 kin-niku (六本木) ※プロデュース店です♡

 

先日、ウチくる!?に金肉名物ブリしゃぶが登場いたしました!

 


 


 

\ウチくる登場!六本木『金肉』名物「ブリしゃぶ」からの「トリュフ雑炊」はこちら♡/

 

詳細はこちらから→


 

そしてじゃじゃん!!!

 


 

 

\元モーニング娘。後藤真希さんが金肉に♡ブログに書いてくださりました~ありがとうございます!/
 
詳細はこちらに~
 

 

 

金肉名物「ブリしゃぶ」!シャトーブリアンしゃぶしゃぶ♡

 


 

誰もが旨い!っと感動してくださる究極の逸品です。30種類のきのこを8時間煮込んだブラックスープに、シャトーブリアンをしゃぶしゃぶして、伊勢神宮奉納卵につけていただきます♡

 


 

肉のタンパク質、キノコの食物繊維、ネギのビタミンがしっかりとれて栄養バランス最高!食べるほど健康美になれる逸品♡

 


 

〆は、チーズたっぷり濃厚かつ上品なトリュフ雑炊(*^▽^*)


 

にくがとう三浦社長、グラムジャム渡辺社長いつもありがとうございます!

 
「もしドラ」岩崎夏海先生~いいお顔です~♡いつもありがとうございます!

 

ラグビーーーーーー!日本代表選手!とく☆こと德永祥尭選手!田村 熙選手!ありがとうございました!9月1日試合観に行きますワクワク!肉パワーでファイトーです!野島さんいつもありがとうございます!

 

 
モデルの朝香ちゃんとみなさま~ありがとおおおおおーーー♡
 
金肉の系列店「XUN THE TOKYO(シュンザトーキョー)」は牡蠣と鉄板焼きが楽しめますよ~肉料理がどどんと増えましたのでお楽しみに♡近々、牡蠣×肉レポートしまーす♡8月再訪して食べてこようっと!
 
 
④国会吉野家&国会カレー(国会議事堂)

 

 
高橋ひなこ先生のお部屋で!
 

 

雨ニモマケズ、風ニモマケズ!
 
なんといわて牛のぬいぐるみをいただいちゃいました!加藤さん、前田さんいつもありがとうございます♡

 

 
国会肉グルメツアー!国会カツカレーをいただきました!
議員席でいただいちゃいました!カレーが黒くて濃厚~!
カツはサクサク超ボリューミーな逸品!
 
いわて牛ちゃんと国会カレーと一緒に♡
 
そしてこちらは国会にある吉野家の牛重!すきやき風のタレで美味しいの~!おネギもサクサクと旨い!
 
詳しくは!過去ブログをご肉覧ください!
 
\議員さんしか食せない?国会議事堂限定「吉野家」の「牛重」に「国会肉グルメツアー」】/

 

 

 
⑤炭火焼肉さんこう苑(神田)
 
鳥取県が生んだ希少な和牛「鳥取和牛オレイン55」がいただける焼肉店。肉階段!オーナーの山根康史さんと一緒に~!
 
 
そして私たちのテーブルにはなんと!肉舟盛が登場!!!
感激感動びっくり!いろんな部位が楽しめて~さらに塩にたれにもうデーレデレ♡美味しいーーー!!!
 
鳥取和牛オレイン55は、オリーブオイルの主成分でもあるオレイン酸を豊富に含み、まろやかで口どけよい脂がモーーー最高!オレイン酸豊富なのでコレステロールをさげてくれるという優秀肉♡
 

 

肉こそが強靭な筋肉を作るのだ!格闘家の濱田敦史選手もいらしたのだ~ファイティングポーズ!ありがとうです★
 
大盛り上がり!山根オーナー、肉番長、吉田さん、そしてあいちゃん!ありがとうございました!

⑥鉄板焼 織部(六本木)
 
極上生うにの黒毛和牛巻!最高~♡焼いたオコゲのごはんがアクセントで初めからテンションアップアーップ!
 

 

 

 

尾崎牛フィレきたーーーーー!とにかくキメ細かくやんわらか~で上品で美味しい~鉄板での焼き加減が絶妙!

 

 
炙りユッケも裏メニューでありがとうございました(*^▽^*)オリジナルのタレにメロメロ~
 
うにのふわっふわガーリックライスの上にちょっこりのせちゃいました!極上の組み合わせに感動~
 
斎藤大樹店長!えりかさーん♡ありがとうございました!
 
⑦煖〈だん〉(大塚)

 

脂肪燃焼にはラムーーーーー!ラム×3皿♪
牛もたーーーーーっぷりいただいて♪
 
〆にラーメンオンパレード(笑)醤油味はさっぱり~!
 
とんこつ~これは好きなお味~濃厚にみえて意外とあっさりパクパクいけちゃいました(*^▽^*)
 
ピリリと辛い~タンタンメンも♡

 

焼肉屋さんなのかラーメン屋さんなのか(笑)とっても愉快な肉友たちととっても楽しい肉ラーメン時間を過ごしました!ラーメンと言ったら山路さん、さきちゃん!そして、皆さんありがとうございました!

 


⑧バルバッコアグリル渋谷店 (渋谷)

 

シュラスコのお店でわたしが大学時代からよく通っているお店です♡

 

突然ですが、わたくしは母校『東京農業大学第一高等学校』がきっかけに人生が大きく好転しました。勉強と部活に没頭していたあの頃。なんと大好きなバルバッコアさんで、田中校長先生ご夫妻とお会いできるなんて(*>ω<*)感激!また高校時代の恩師井草先生が今は教頭先生とのことモーびっくり!でした。

 

興奮がさめやみません(笑)お肉の場は本当に感動的な繋がりがありいつも感謝の気持ちでいっぱいです。

 

東京農業大学第一高等学校 田中越郎校長先生と奥様まきえさんと♡

ありがとうございます~感動!!!!!!


 

この度はバルバッコアさんにて短角牛の食べ比べをバルバッコアさんでは和牛市場の0.5%未満でしか流通していない短角牛を子牛からオリジナルの飼料で育て今回初・シュラスコで大堪能してきました。

 


特に2大お気に入りは、ピッカーニャ(イチボ)とハツ!香り、食感、風味、余韻パーフェクト!プリっプリのハツが美味しすぎて止まりませんでした。焼きパインとチーズを一緒に食べるこの時間も幸せ~

 


 

肉山の光山英明社長がご持参下さった、大好きなチリマスタードににんにくの醤油付け!強引にいただいちゃいまして(笑)ありがとうございましたー!

 

ワンダーテーブル秋元巳智雄社長にも久々にお会いできて嬉しかったです!林祥裕会長~お声かけいただき本当にありがとうございました!

 

⑨焼きちすぅーさん(三越前) ※プロデュース店です♡

 

すぅーさんにて大大大人気!鹿児島県産さつまビーフのカルビ♡さつまビーフ、当店イチオシです!赤身と霜降りのバランスがピカイチ!

 

 
生産者の水迫栄治社長!いつも美味しいさつまビーフをありがとうございます!
 
名物!ごっつい焼きち盛り!

 


 

厚さ3センチのタン・ハラミ・ヒレがどどーん!

 


 

〆に「ニッチなガーリックライス」もおすすめ!(笑)ニッチさん!


 

アニローさんこと鈴木一泰さん率いる肉好き芸人のみなさま!ニッチローさん、あれ慎之助さん、さかともさん!いつもありがとうございます!

 



⑩焼肉かねこ (代官山)

 
超おすすめ!大判ローストビーフ!一口でぱくっと!やんわらか~肉肉しく、特製だれの美味しさに声を失いました♡
 
但馬牛と田村牛を中心とした赤身肉のオンパレードにうっとり♡この日のサーロインがとんでもなく美味しすぎて全員失神しかけました(笑)
 
ビビン冷麺!お肉がすごい!オリジナルの味付けピカイチ!
 
あおさ海苔スープで〆ーーー(*^▽^*)

 

いかがでしたでしょうか~?

 

大好きなお店!行ってみたいお店ありましたでしょうか?

 

夏バテ予防にも肉!肉!焼肉ですよ!

 

肉パワー全開で、

 

8月夏本番も元気に笑顔に過ごしましょう~292929diet☆

 

肉ダイエットインストラクター

健康予防管理専門士

肉プロデューサー(金肉★焼きちすぅーさん)

長谷川香枝(かえ)

 

 


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